Tôi lúc tuổi thiếu niên thì khá là béo mặt nhưng bây giờ đến tuổi thanh niên từ 20 tuổi trở lên thì tôi cảm thấy mỗi năm mình gầy dần. Vậy thì bây giờ tôi phải làm cách nào để béo mặt? Vì tôi là một gia đình nghèo nên không ăn được thường xuyên những thức ăn có chất béo và dinh dưỡng. Vậy thì phải làm sao để béo mặt được ạ?
Hoàng Lênh
Email: leefxxx @gmai com
SDT: 1629002xxx
Chuyên gia DĐTM Tư Vấn:
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi “Làm cách nào để béo mặt?“ tới chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia!
Một khuôn mặt tròn đầy sức sống là mong ước của rất nhiều người. Một số trường hợp do sút cân, do ăn uống không điều độ, suy nghĩ căng thẳng quá nhiều,….khiến khuôn mặt bị gầy đi, thiếu sức sống. Để cho khuôn mặt béo hơn, ngoài việc tìm đến phương pháp tiêm chất làm đầy tại thẩm mỹ viện bạn nên tham khảo các bài tập thể dục để làm béo mặt kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.
Tập thể dục cho má:
– Hít 1 hơi thật sâu sau đó giữ không khí căng phồng hai bên má giống như bạn đang thổi kèn. Sau đó giữ tư thế này trong 30-60 giây rồi thổi ra nhẹ nhàng.
– Chu môi ra xa và chặt nhất có thể. Tiếp đến bạn thu môi vào và cười mỉm giữ trong khoảng 5s. Làm lại động tác này khoảng 15 lần để có hiệu quả làm má đầy đặn.
Áp dụng các bài tập cho mặt và chế độ ăn uống phù hợp để làm béo mặt
Bạn kiên trì áp dụng các bài tập thể dục cho má hàng ngày để khuôn mặt béo lên, đầy đặn hơn.
Chế độ ăn uống phù hợp
Không cần phải tìm đến thực phẩm đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể làm mặt béo lên bằng cách tích cực bổ sung một số thực phẩm như:
- Uống nhiều nước: Bạn nên uống khoảng 1.5 – 2 lít mỗi ngày để làm cho mặt trông béo hơn, da dẻ cũng căng mịn hồng hào hơn.
- Bổ sung một số thực phẩm như mật ong, dầu ô liu, táo, cà rốt, sữa tươi, phô mai và yến mạch – những thực phẩm giúp bạn có đôi má mũm mĩm và làn da mịn màng.
- Uống mỗi ngày 1 ly nước ép gồm: táo đỏ, cà rốt, chanh. Đây là công thức mang đến cho bạn đôi má tròn trịa, hồng hào.
- Không nên hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích.
- Ngoài ra, bạn cũng nên giữ cho tư tưởng được thoải mái không nên lo lắng hay suy nghĩ quá nhiều dẫn đến tình trạng stress.Chúc bạn luôn xinh đẹp!
