Uống nước luộc chanh mỗi sáng là một trong những cách giảm cân mang lại hiệu quả không ngờ đang được chị em áp dụng. Cùng học theo để lấy lại eo thon ngay nhé! Chi tiết bên dưới nhé
Có thể bạn không biết, vỏ chanh chính là nơi ẩn chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả chanh. Theo nghiên cứu, vỏ chanh chứa lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong cả quả. Lượng axit này sẽ tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat giúp ức chế khả năng thèm ăn, kết hợp với việc kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
Khi luộc vỏ chanh lên, các tinh dầu này sẽ tiết ra và ngấm vào nước. Vì thế, uống nước này sẽ giúp cơ thể hấp thụ được một cách dễ dàng, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Vì thế, uống nước luộc vỏ chanh đang là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay.
Nguyên liệu cần có:
– 5 quả chanh tươi
– 2 lít nước
– Dụng cụ khác: bát, thìa, nồi,…
Cách làm:
– Trước hết, bạn tiến hành rửa chanh thật sạch với nước lạnh, có thể ngâm với nước muối loãng 5 phút trước khi dùng để tránh vỏ chanh có thể vẫn còn bụi bẩn, chất hóa học ảnh hưởng tới sức khỏe.
– Bổ đôi từng quả chanh ra, sau đó vắt hết lấy nước cốt để riêng vào một chiếc cốc, lưu ý bỏ hạt đi. Còn phần vỏ dùng để đun lấy nước để uống ở bước sau.
– Bắc 2 lít nước vào nồi cùng với số vỏ chanh có được, đặt lên bếp và bật lửa to đun đến khi sôi thì hãm bớt lửa lại, chờ thêm 10 phút nữa cho vỏ chanh tiết hết tinh dầu ra nước thì tắt bếp.
Để giảm cân bằng nước luộc chanh theo cách này, bạn uống khoảng 200ml vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút, sau đó ăn sáng bình thường trước khi đi làm. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc, số còn lại bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần. Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể, vòng eo thon gọn hơn hẳn và mỡ thừa cùng tự ‘’bay biến đi đâu mất’’ đó.
Ngoài ra, để vừa eo thon dáng đẹp lại khỏe mạnh, trẻ trung, các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần thoải mái. Tuyệt đối không bỏ bữa chỉ vì muốn vóc dáng thon gọn, nếu không muốn có tác dụng ngược. Bởi bỏ bữa sẽ làm bạn cảm thấy đói hơn bình thường, nên đến bữa sau ăn nhiều hơn khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ. Thay vào đó, chia nhỏ nhiều bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Xem video hướng dẫn:
Có thể bạn không biết, vỏ chanh chính là nơi ẩn chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả chanh. Theo nghiên cứu, vỏ chanh chứa lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong cả quả. Lượng axit này sẽ tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat giúp ức chế khả năng thèm ăn, kết hợp với việc kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
Khi luộc vỏ chanh lên, các tinh dầu này sẽ tiết ra và ngấm vào nước. Vì thế, uống nước này sẽ giúp cơ thể hấp thụ được một cách dễ dàng, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Vì thế, uống nước luộc vỏ chanh đang là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay.
Nguyên liệu cần có:
– 5 quả chanh tươi
– 2 lít nước
– Dụng cụ khác: bát, thìa, nồi,…
Cách làm:
– Trước hết, bạn tiến hành rửa chanh thật sạch với nước lạnh, có thể ngâm với nước muối loãng 5 phút trước khi dùng để tránh vỏ chanh có thể vẫn còn bụi bẩn, chất hóa học ảnh hưởng tới sức khỏe.
– Bổ đôi từng quả chanh ra, sau đó vắt hết lấy nước cốt để riêng vào một chiếc cốc, lưu ý bỏ hạt đi. Còn phần vỏ dùng để đun lấy nước để uống ở bước sau.
– Bắc 2 lít nước vào nồi cùng với số vỏ chanh có được, đặt lên bếp và bật lửa to đun đến khi sôi thì hãm bớt lửa lại, chờ thêm 10 phút nữa cho vỏ chanh tiết hết tinh dầu ra nước thì tắt bếp.
Để giảm cân bằng nước luộc chanh theo cách này, bạn uống khoảng 200ml vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút, sau đó ăn sáng bình thường trước khi đi làm. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc, số còn lại bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần. Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể, vòng eo thon gọn hơn hẳn và mỡ thừa cùng tự ‘’bay biến đi đâu mất’’ đó.
Ngoài ra, để vừa eo thon dáng đẹp lại khỏe mạnh, trẻ trung, các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần thoải mái. Tuyệt đối không bỏ bữa chỉ vì muốn vóc dáng thon gọn, nếu không muốn có tác dụng ngược. Bởi bỏ bữa sẽ làm bạn cảm thấy đói hơn bình thường, nên đến bữa sau ăn nhiều hơn khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ. Thay vào đó, chia nhỏ nhiều bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
